L’hydratation joue un rôle essentiel dans le corps humain. Le corps humain est composé de soixante pour cent d’eau, et il est essentiellement présent dans la masse musculaire du corps. Cependant, l’eau ne peut pas être stockée, d’où l’importance d’être bien hydraté.

Le cerveau est composé de soixante-quinze pour cent d’eau, et il est essentiel pour le bon fonctionnement du cerveau. De nombreux organes du corps humain comme les reins, les poumons et le cœur sont également plus de soixante-dix pour cent d’eau.

La consommation d’eau est indispensable pour compenser les pertes quotidiennes causées par la respiration, la transpiration et la digestion afin d’éviter un état de déshydratation. En conséquence, si vous n’êtes pas suffisamment hydraté, vous vous sentirez probablement plus fatigué et moins concentré.